재택근무 시대의 시간관리 전략 – 일과 삶의 균형을 위한 7가지 실천 팁

 

 

 

 

재택근무 시대의 시간관리 전략 – 일과 삶의 균형을 위한 7가지 실천 팁

출퇴근 시간은 사라졌지만, 업무 시간과 휴식 시간이 뒤섞이면서 오히려 더 바빠진 느낌이 들진 않으셨나요? 2025년 현재, 재택근무와 하이브리드 워크가 일상이 된 지금, 중요한 건 자기 시간의 구조화입니다. 오늘은 재택근무 환경에서도 생산성과 워라밸을 모두 잡을 수 있는 시간관리 전략을 소개합니다.

1. 고정된 업무 시작/종료 시간 정하기

매일 같은 시간에 업무를 시작하고 끝내는 고정 루틴을 설정하세요. 자율성이 오히려 시간 낭비로 이어지기 쉬운 환경에서, ‘출근 버튼’을 스스로 만드는 것이 핵심입니다.

• 추천: 오전 9시 시작, 오후 6시 종료 + 점심 12~1시 고정
• 도움 앱: Google 캘린더, Notion 타임블록

2. 업무 공간과 생활 공간 분리하기

하루의 집중도를 결정짓는 건 공간입니다. 침대 옆 책상은 유혹이 너무 많습니다. 가능하다면 일하는 자리 = 딱 한 곳으로 정하세요.

• 💡 작은 접이식 책상이라도 업무 전용 공간이면 효과 상승

3. 25분 집중 + 5분 휴식 ‘포모도로 기법’ 활용

시간을 분할해 집중력을 높이는 대표적인 방법입니다.

• ✔️ 25분 집중 → 5분 휴식 → 4회 반복 후 15분 긴 휴식
• 도움 앱: Focus To-Do, TomatoTimer

4. 매일 아침 ‘3가지 할 일’만 정하기

과한 계획은 스트레스만 키웁니다. 하루에 반드시 마칠 **핵심 업무 3가지**만 설정하세요. 달성감이 동기부여가 됩니다.

5. 디지털 알림 최소화

업무 시간 동안 스마트폰 알림은 생산성의 적입니다.

• ✔️ 슬랙, 이메일 등 필수 업무 앱 외 모든 알림 OFF
• ✔️ 앱 잠금 설정: Forest, Stay Focused 등

6. 점심시간 이후 10분 산책 or 스트레칭

오후 집중력을 끌어올리는 데 가장 효과적인 방법입니다. 몸이 가벼워야 머리도 가벼워집니다.

7. 하루를 마무리하는 ‘퇴근 루틴’ 만들기

업무 종료 후에도 자꾸 일 생각이 나신다면, **퇴근 의식**을 만들어보세요.

• ✔️ 예: 노트 정리, 책상 정리, 스탠드 끄기 → “오늘 업무 종료!”

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결론: 재택근무 환경에서도 시간은 똑같이 흐릅니다. 중요한 건 내가 그것을 관리할 수 있는지, 의도적으로 사용할 수 있는지입니다. 오늘 소개한 7가지 전략 중 자신에게 맞는 것부터 실천해보세요. **일도 잘하고, 삶도 잘 사는 하루 루틴**, 지금부터 만들 수 있습니다.